Kanker paru-paru
85% kasus kanker paru-paru disebabkan oleh rokok. Perokok memiliki risiko 25x lebih tinggi.
Tahukah kamu? Merokok di jalan bukan hanya merugikan dirimu, tapi juga jutaan orang di sekitarmu.
Di jalan terbuka, asap rokok menyebar cepat dan tidak terkendali — mengenai siapa saja yang melintas.
Anak-anak yang digendong atau di stroller tepat setinggi asap rokok orang dewasa yang berjalan.
Berbeda dengan ruangan tertutup, di jalan orang tidak bisa memilih untuk menjauh dari asap rokok.
Saat berjalan kaki, napas lebih cepat — sehingga perokok pasif menghirup lebih banyak partikel berbahaya.
Asap rokok di jalan menciptakan pengalaman tidak menyenangkan bagi orang yang hanya ingin berjalan santai.
Puntung rokok adalah sampah paling banyak di kota. Butuh 10+ tahun untuk terurai dan mencemari tanah.
85% kasus kanker paru-paru disebabkan oleh rokok. Perokok memiliki risiko 25x lebih tinggi.
Nikotin menyempitkan pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah secara signifikan.
Kerusakan paru-paru akibat rokok bersifat permanen dan progresif, tidak dapat pulih sepenuhnya.
Orang yang menghirup asap rokok orang lain (secondhand smoke) mengalami risiko kesehatan yang hampir sama dengan perokok aktif.
Sistem pernapasan anak masih berkembang. Paparan asap rokok meningkatkan risiko asma, infeksi paru, dan gangguan tumbuh kembang.
Paparan asap rokok pada ibu hamil meningkatkan risiko bayi lahir prematur, berat lahir rendah, dan keguguran.
Orang dengan penyakit jantung, asma, atau PPOK sangat rentan terhadap paparan asap rokok meski sebentar.
Pilih tanggal dalam 2 minggu ke depan dan komitmen. Beritahu orang terdekat agar mereka bisa mendukungmu.
Situasi apa yang membuat kamu ingin merokok? Stres, kopi, atau teman? Siapkan strategi untuk setiap situasi.
Saat ingin merokok, coba tarik napas dalam, minum air putih, atau kunyah permen karet tanpa gula.
Bergabunglah dengan komunitas berhenti merokok atau hubungi hotline Quit Line 119 ext 500.
Terapi pengganti nikotin (NRT) atau obat resep bisa 2x lebih efektif membantu proses berhenti merokok.
Setiap hari tanpa rokok adalah kemenangan. Hitung uang yang berhasil kamu hemat dan gunakan untuk hal yang kamu sukai.
Merokok adalah pilihan. Tapi asapnya bukan hanya urusanmu.
Bijak merokok berarti peduli pada orang di sekitarmu.